A atriz Bianca Rinaldi que deu à luz a gêmeas no ano passado, contou algumas dicas para emagrecer após a gestação. Sofia e Beatriz já estão com oito meses e Bianca, que engordou 14 quilos na gravidez , já perdeu todos os quilinhos ganhos.

“Emagreci muito rápido. Engordei 14 kg na gravidez e já perdi tudinho. A dica que tenho para dar, é fazer muita ginástica, fazer acompanhamento com nutricionista durante a gravidez, comer alimentos saudáveis e amamentar bastante”, revelou a atriz.

Apesar do trabalho que dar cuidar duas filhas de uma vez só, Bianca revelou que está adorando sua fase mamãe. “A tarefa mais difícil que já aprendi, foi cuidar das minhas filhas. Ter dois bebês de uma vez só dá muito trabalho, mas eu tenho uma babá excelente, que me ajuda muito. Lamento ter amamentado apenas até o quarto mês delas. Aconselho as mamães a darem o máximo de leite materno a seus filhos”, completou.

Sopa de legumes é uma ótima receita de inverno e maravilhosa

para quem quer emagrecer com saúde .

Ingredientes:

• Uma cenoura
• Um inhame
• Um punhado de vagens
• Uma mandioquinha
• Um copo de água para a panela de pressão e dois para a panela comum
• Uma folha de louro
• meia cebola picada
• Uma colher (café) de óregano
• Uma colher (chá) de azeite de oliva
• sal a gosto (mas não exagere muito)

Modo de preparo:

1. Lave bem os legumes com uma esponja, e apenas raspe levemente as cascas com o lado contrário de corte da faca
2. Corte os legumes em pequenos pedaços e leve para o cozimento (em pouca água, somente o suficiente para cubrir os legumes) por aproximadamente cinco minutos
3. Em panela de pressão (contar a partir do momento de fervura ) e quinze minutos em panela comum

A sopinha pode ser batida no liquidificador ou amassada com o auxílio de um garfo.

Sirva em seguida !

Dica :

Pode adicionar uma colher (chá) de aveia ou de extrato de soja no momento de amassar ou de passar no liquidificador .