Evite chocolate na TPM

Muitas mulheres acreditam que comer chocolates ajuda a melhorar os sintomas da TPM, mas não é bem assim. De acordo com uma nova pesquisa ele pode aumentar os seus sintomas, cuidado!!!.

Por isso aqui vai algumas dicas do que se deve evitar e o que se deve consumir para amenizar os sintomas da temida TPM.

Saiba o que fazer para amenizar os sintomas:

- Exercícios físicos

- Ioga

- Consumo de vitaminas B6, C e E

- Frutas como abacaxi, melancia, melão (diuréticas) e mamão, maçã e uva (rica em fibras)

- Derivados de leite, ricos em cálcio

E o que devem ser evitados:

- Coca-cola

- Chá

- Café

- Chocolate

- Alcoól

- Cigarro

- Frituras

- Alimentos salgados

O carré é uma parte da carne de porco que possui um sabor bastante agradável, um bom valor nutricional e além disso é uma carne barata e fácil de encontrar em qualquer lugar do Brasil, mas o que pouca gente sabe é que há várias maneiras possíveis de se preparar um bom carré. Pensando nisso, aí vão algumas dicas interessantes para tornar seu carré ainda mais saboroso:

• Retire o osso do carré antes de fazer, assim você consegue ficar com bifinhos de alta qualidade e com cozimento mais uniforme tornando a carne mais saborosa;
• Retire o excesso de gordura para baixar o valor calórico, mas não retire toda a capa de gordura para não tornar a carne seca;
• Tempere a carne com sal, alho e uma suave pitada de pimenta com cominho. Pouco antes de fritar coloque o suco de um limão para dar um gostinho especial;
• Ao fritar, prefira uma frigideira anti aderente e coloque uma pequena quantidade de óleo de soja para não ficar muito engordurado;
• Quando o bife estiver quase pronto não esqueça de colocar as rodelas de uma cebola fatiada para dar um toque especial e fazer um molho de acompanhamento;

São dicas simples, mas que fazem a diferença.